Москва
Школа

Лыжная школа. Level 1

Научись кататься на лыжах и преодолей свои первые 5 километров
Начало занятий
21 января
Срок подготовки
4 недели
Места тренировок:Битцевский парк «Альфа-Битца» , Воробьевы Горы, Красногорск, Мещерский парк, Одинцово, Лыжная трасса им. Лазутиной
Цена за программу 

11 800 ₽

Места тренировок:Битцевский парк «Альфа-Битца» Воробьевы ГорыКрасногорскМещерский паркОдинцово, Лыжная трасса им. Лазутиной
Для кого программа

Беговые лыжи — доступный и безопасный вид зимнего спорта, но чтобы получать от катания удовольствие, нужно владеть правильной техникой. За 4 недели лыжной школы I Love Skiing вы освоите классический или коньковый стиль и получите медаль финишера на выпускном школы, проехав свои первые 5 км технично и с удовольствием. Занятия с тренером проходят два раза в неделю и длятся 90 минут, а для самостоятельной работы вы получите доступ к учебным материалам в удобном приложении.

Вы влюбитесь в беговые лыжи и проведёте зиму интересно, а весной оцените положительный эффект: на лыжах укрепляются связки и суставы, повышается выносливость и мышечная сила.

Для кого

Вы хотите научиться кататься на беговых лыжах, освоить классический или коньковый стиль «с нуля», улучшить беговую форму к весне или попробовать новое.

Два стиля

За месяц тренировок освоите коньковый или классический стиль езды на лыжах и сможете продолжить тренировки, чтобы к концу сезона финишировать на первой гонке.

Основа курса

Методика Fast Gliding разработана командой тренеров I Love Skiing на основе мирового опыта подготовки профессиональных спортсменов и адаптирована для любителей.

1
Стартовый пакет
Теплая лыжная шапка от I Love Skiing и удобная клубная сумка для формы, а также бонусы от партнеров
2
Лыжный выпускной
В конце курса пройдет клубная лыжная гонка, где вы оцените прогресс и получите первую медаль
3
Мобильное приложение
Весь обучающий контент школы I Love Skiing доступен в одно касание в вашем телефоне
Какому лыжному стилю обучаем?
Коньковый ход

Наиболее популярный стиль на лыжных стартах во всем мире, а также самый быстрый. Движения лыжника при передвижении коньковым ходом напоминают движения конькобежца — отсюда и пошло название. Для обучения подходят только коньковые лыжи и ботинки.


Методика Fast Gliding
Три компонента техники

Скольжение на лыжах, сила и баланс. При этом 80% успеха в беговых лыжах зависят от скольжения и чувства баланса на лыже, поэтому на тренировках вы посвятите большую часть времени именно им. Цель — ехать дольше и быстрее с наименьшими усилиями.


Скольжение и баланс

Правильный перенос тела и умение сохранять баланс при прокате позволяют ехать быстрее и экономичнее. На тренировках вас ждут специальные подводящие упражнения, а также комплекс заданий на укрепление именно тех мышц, которые нужны в беговых лыжах.


Сила

Катание на беговых лыжах всегда происходит по пересеченной местности, это требует силовой подготовки и адаптации связок и суставов к специфической нагрузке. Благодаря специальным упражнениям вы улучшите физическую форму, укрепите мышцы, связки и суставы. Вы сможете с легкостью преодолевать любой подъём и спуск на лыжне, а также сложные рельефные участки.


Расписание
Тренер
Локация
Коньковый стиль
Level 1: коньковый стиль
Тренер
Место тренировок
Время
Александр Фролов
Мастер спорта России по спортивному ориентированию, многократный чемпион и призер России, чемпион Москвы и всероссийских соревнований. Участник кубка Европы в составе сборной России. Обучил технике конькового хода более 1000 любителей. Личный тренер чемпионки мира среди юниоров.
Мещерский парк
ул. Воскресенская, стр. А, вл. 3 (Прокат спортинвентаря в парке Мещерский)
Занятие на лыжах: коньковый стиль
Сб, Вс — 09:15
Коньковый стиль
Level 1: коньковый стиль
Тренер
Место тренировок
Время
Татьяна Шейгас
Участница этапов Кубка Мира, неоднократно занимала призовые места на марафоне «Лыжня России», победительница марафонов «Лыжня Москвы» и Авачинского лыжного марафона
Воробьевы Горы
Дворец Пионеров
Занятие на лыжах: коньковый стиль
Чт — 19:30
Битцевский парк «Альфа-Битца»
Лыжный клуб «Альфа-Битца»
Занятие на лыжах: коньковый стиль
Вс — 11:00
Места тренировок
Красногорск
Есть раздевалка, аренда и парковка. Стоимость проката: от 300 руб.
Битцевский парк «Альфа-Битца»
Лыжный клуб «Альфа-Битца». ЮЗАО, 36й км МКАД, зона отдыха "Битца". Есть раздевалка, аренда и парковка. Стоимость проката - от 300 до 800 руб.
Воробьевы Горы
Дворец Пионеров
Мещерский парк
Сбор у здании проката на входе в парк. Есть бесплатная парковка, переодеться можно в здании проката.
Одинцово, Лыжная трасса им. Лазутиной
Есть раздевалка, аренда и парковка. Стоимость проката: от 300 руб.
Тренируйтесь с приложением
Календарь мероприятий

Посещайте любые события I Love Supersport

Статьи и теоретические материалы

Изучайте теорию, чтобы усилить эффективность каждой тренировки

Видео упражнений

Смотрите видео упражнений для закрепления новых навыков

Расписание тренировок

Пользуйтесь удобным календарём, чтобы не пропустить занятие

Чат со штабом

Решайте любые вопросы быстро и эффективно

Лыжная школа. Level 1
Научись кататься на лыжах и преодолей свои первые 5 километров
Включено в программу
2 занятия с тренером в неделю
Тренировка 90 минут
Стартовый пакет ученика
Удобное приложение I Love Skiing
Клубный лыжный выпускной
Поддержка штаба и комьюнити
Начало занятий
21 января
Срок подготовки
4 недели
Места тренировокКрасногорск (Красногорск, ул. Речная, 37 с.2, лыжная база «Зоркий»), Битцевский парк «Альфа-Битца» (Лыжный клуб «Альфа-Битца»), Воробьевы Горы (Дворец Пионеров), Мещерский парк (ул. Воскресенская, стр. А, вл. 3 (Прокат спортинвентаря в парке Мещерский)), Одинцово, Лыжная трасса им. Лазутиной (3 км Красногорское шоссе, Одинцово, Московская обл.)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена за программу 

11 800 ₽

Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Наши партнеры
Fischer Russia

Австрийский крупнейший производитель беговых лыж. На лыжах Fischer завоевано большинство медалей Чемпионата мира по лыжам.

Ученикам I Love Skiing предоставляется скидка в 10% на все коллекции бренда.


Swix

Норвежский бренд, мировой лидер в производстве палок, одежды и смазок для беговых лыж. Swix обеспечивает спортсменов во всем мире высокотехнологичными изделиями более шестидесяти лет. В новом сезоне нас ждут яркие совместные активности и мероприятия для команды I Love Skiing.


СК Кант

Лидер на рынке спортивных товаров в РФ. За десять лет работы Кант собрал ведущих производителей спортивного инвентаря для лыжников: от начинающего до марафонца. Каждый ученик I Love Skiing получит карту спортсмена со скидками от 15 до 35%, в зависимости от категории товаров и коллекции. Приятный бонус — скидка 10% на сервис лыж и 20% на покупки через интернет-магазин Кант.


Частые вопросы
  • Что нужно для занятий?

    Спортивная форма по погоде (термобелье, штаны, куртка), шапка, баф, лыжные перчатки, лыжи, лыжные ботинки, лыжные палки, запасная одежда, чтобы переодеться после тренировки и бутылка для воды/чая.

  • Я уже умею кататься на лыжах, подойдет ли мне школа?

    Школа предназначена для новичков, которые хотят научиться ездить на лыжах. Если вы уже можете проехать 3-5 км самостоятельно, вам подойдет следующий уровень Level 2.

  • У меня нет лыж. Что делать?

    При наличии комплектов вы можете арендовать лыжи у нас, стоимость комплекта на месяц: 4500 руб. Также каждый ученик I Love Skiing получит карту спортсмена СК Кант со скидками от 15 до 35%, в зависимости от категории товаров и коллекции и скидку в 10% на все коллекции бренда Fischer.

  • А если не будет снега, тренировки отменятся?

    В бесснежную погоду тренировки будут проходить в виде лыжных имитаций либо на крытых лыжных базах (например, «СнежКом»).

  • Нужна ли специальная подготовка для обучения катанию на лыжах?

    Нет, достаточно не иметь противопоказаний к занятиям спортом. Мы научим вас правильной технике катания с нуля.

  • Сколько человек в группе?

    Максимальное количество учеников в группе — 12.

  • Где проходят тренировки?

    Все лыжные тренировки проходят на улице. Первое занятие проходит без лыж, со второго занятия вам понадобится лыжный инвентарь.

Лыжная рассылка

Полезные письма: советы профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы

Официальные лыжные каналы: